情绪管理教育课：我的情绪我做主

华大青年讯（通讯员 宋子璇）7月19日，华中师范大学文学院守望星空暑期实践队在湖北省孝感市孝昌县开发区全洲学校开设情绪管理课程。该课程由刘晓晶担任主讲教师，熊伊婷担任助教。开设该课程旨在帮助该校学生了解各种情绪及其影响，学习情绪管理方法，从而更好地管理自己的情绪。

课堂上，刘晓晶首先通过一个有趣的动画视频引入当日的课堂主题——情绪管理，这激发了孩子们的学习兴趣，使孩子们的注意力集中到课堂上来。在讲解情绪的影响时，刘晓晶将其与自己的专业知识相结合，从中医的角度讲解情绪的对人的影响，从而让孩子们从不同的角度去认识情绪，帮助孩子们正确认识高兴、激动等正面情绪和悲伤、愤怒、焦虑等负面情绪。

为了让孩子们更好地感知各种情绪，刘晓晶让孩子们结合自己的实际生活经历来解释自己的情绪。同学们纷纷举手分享自己的故事。其中，一名留守儿童表示，他非常想念自己外出务工的父母，有时候也会因此感到非常难过。刘晓晶当即在课堂上进行言语疏导。熊伊婷记下该学生姓名，并在课下联系学校教师及其父母给予其专门的心理疏导。

在介绍完情绪及其影响后，刘晓晶教给同学们三个情绪调节控制的方法，帮助他们更好管理情绪。它们分别是呼吸法，ABC理论和注意力转移法。刘晓晶结合自己的日常生活依次讲解了三种方法。其中，她着重讲解了呼吸法，并通过分析之前孩子们的故事来告诉他们怎么更有效地运用这个方法。

课堂最后，刘晓晶鼓励孩子们用小纸条写下自己的烦恼，作为宣泄烦恼的方式。课堂上的时间是有限的，但是情绪管理却是一个长期的过程。所以，刘晓晶在课后也时刻关注同学们的情绪状况，利用从课堂和校方获取的资料了解同学们的情绪状况。利用空闲时间，刘晓晶和熊伊婷对小纸条进行分类，并找对应的同学依次进行谈话，帮助他们认识情绪管理情绪。

7月26日，刘晓晶完成与所有孩子的谈话。至此，情绪管理教育课正式结束。刘晓晶的情绪管理教育课程采用课上课后双线并行模式，较之传统课堂可以更好地帮助同学们。学生刘文怡表示，这节课让她学会了调节自己的情绪的方法，从中受益匪浅。