2020年好像注定是个不平凡的一年，一场突如其来的危机让我们每个人都措手不及，但是我们也应该看到在这场危机中，好像不只包含“危”的那一面，同样也给我们带来了许多的“机”。

我们需要铭记在这场危机中得到的经验，但是我们或许可以用一种更积极的思路来看待这场危机——“我们得到了什么？”。努力的去挖掘正向的资源也许可以让我们的注意力不再集中于那些带给我们负面情绪的方面。小编采访了身边的一下朋友，看看他们怎么说的吧！

（图片来源：微博，侵删）

14岁 初三学生

“今年放寒假，我早早就把作业写完了，期待了很久的年夜饭却因为疫情取消了，今年春节很明显地没有往年那么热闹了。但也因为疫情，我和爸爸妈妈相处的时间多了很多，我突然发现，其实我们也可以聊很多话题，爸爸好像不是一直很严肃，妈妈好像也不是一直很唠叨，和家人们一起相处变得越来越有趣和谐。到了原定开学时间，学校安排上网课，这是我第一次在网络上听课，虽然还是很害怕老师提问，但我会认真做好每一节课的笔记，不落下每一个知识点，希望明年可以考进理想的高中！”

22岁 在读研究生

“因为新冠肺炎，最大的收获可能就是增加了跟家人相处的时间。我是一个不怎么恋家的人，上大学后的暑假也基本都会留在武汉找点事情做，不会回去太久。以前我顽固地认为我和家人和睦相处的上限就是半个月，超过这个期限就会忍不住吵架。但这次在家的一个多月，我发现家人其实比我以前认为的还要非常包容和疼爱我。看到医护人员的牺牲，除了痛心和哀悼，还有教会我珍惜。如果说疫情让我们在这个假期失去了很多自由快乐的日子，但至少为我们保留甚至延长了一项平凡的幸福，就是与家人在一起。”

20岁 大三学生

“这次在家的一个多月，让我做出了一个很重要的决定。之前一直在纠结要工作还是考研，身边各种声音都有，我始终做不了决定。趁这次疫情，我终于能安静下来好好琢磨这件事情，我搜集了很多关于工作和读研的信息，认真思考了我真正想要的是什么，这两个选择又能让我收获到什么。最后我决定考研，不仅仅是为了研究生文凭， 而是因为我真正对这个专业怀有热爱，我想继续深入学习，满足我的好奇心，用更广阔的视角看待这个世界。”

35岁 国企工程师

老家在小镇上，节前就从武汉回老家的我们有一些些恐惧后的庆幸，看到武汉灾情这么严重，无力的我们除了为武汉加油和祈祷好像只剩保护好自己和家人了，疫情下的我深感平静生活的难得可贵。以往我忙于工作，这次我终于能够停下来享受生活了。今天天气特别好，爸爸带着儿子丢飘飘、爬树、拔奶奶菜地的萝卜，爷爷带孙子抓鱼划船、学开车。儿子说河蚌是小船。螺丝是便便。孩子的想象力真的很丰富，每天都这么可爱，笑的这么灿烂。不能出门的日子，做包子、馒头、网红蛋糕、凉皮……吃货的心心念念。每天睡到自然醒，看部电影，终于“躺着”也能为国家做贡献了。第一次感觉生活懒散的充实。

25岁 武汉研三学生

毕业在即，春招、毕业设计……碰上疫情似乎一切都被打乱了，新的2020没想到就是这样在手足无措中开始了。从武汉回家之后非常焦虑，随着各地陆陆续续封城，返校变得遥遥无期，毕设交稿在即却没有太多进展。但困于情绪中没有任何意义，改变不了环境只能改变自己，我反问我自己，这段不能出门的日子为何不能成为我蓄积能量的时光呢？安排好每天的计划，一点点地进入学习的状态，心也慢慢静下来了，一天天看到论文的进展，英语的一点点提升，有了目标和踏实的努力，人也踏实下来，每天都是满满的成就感。

79岁 居家老人

过年了，家里又开始热闹起来了，但今年不一样的是，他们都在家呆了很久，以往最晚初六他们也都走了。我有三个儿子，都是过年才回来一次。平时我都是一个人生活，自己种种菜和身边的老人聊聊天，一天也就这样过去了。自己最爱的孙子也因为上大学，只有寒暑假才回来，每次省下来的好吃的等他回来有的都过期了。这次，我很开心，因为不再是一个人生活了。听晚辈们说，这次是因为疫情，大家都必须在家，减少外出，防止感染病毒。这些天的天气都很好，儿子们在家后面的鱼塘钓钓鱼，儿媳们在家织织毛衣，帮我弄弄菜地，这样的生活我很满足，天天还能吃到晚辈们做的好吃的，也有孙子们陪我聊聊天。平时大家也都在外面忙碌着工作，这次他们也能好好休息，一家人其乐融融。

你呢？疫情宅在家里的日子，是否也收获到了这些？

1. 发现有时间了也不像自己想的那样“热爱生活”，最爱吃了睡睡了吃的日子，更了解自己

2. 发现自己是真的宅？丝毫没有被逼疯的状态，反而“乐在其中”hhhh

3. 不能出门社交，没有奶茶火锅和烤肉的日子，自己动手做甜品、剪头发生活可以过得丰富多彩的。

4. 在家的日子，一日三餐成为了最重要的事情，终于有时间大显身手，锻炼厨艺

5. 终于有一个超长假期，可以看自己喜欢的书，做自己喜欢手工，有了更多地时间思考问题，和自己独处

6. 换着法的无忧无虑的闲聊，感受真正的友谊

7. 第一次和家人在一起这么久，把平时没说开的话，没来得及表达的感情都抒发了，促进了家人之间的感情

8. 工作忙绿没时间陪伴的我们，有机会多陪陪父母和孩子

9. 疫情让我们感受到了祖国的强大和人性的真善美

10. 灾难面前人类是非常渺小的，敬畏自然

11. 看到无私的自愿者，看到疫区人民的生活，更加珍惜平静的生活也更加激发和相信互帮互助的力量

12. 医护工作者是伟大的，人要有信仰。

13. 更了解自己的内心需求，学会了很多心理调适的方法

………

健康的人从不懂珍惜健康，自由的人从不懂自由的难得，因为拥有得太容易，所以失去才让人手忙脚乱。

疫情过后你最想干什么，有人说“等疫情结束了，我一定马上回家陪伴许久未能见面的亲人”，“健身不是为了减肥，是为了保证自己不至于年龄一到就被疾病打倒”“只要平平安安，想吃的，想见的，想做的，都来得及”

一天天的确诊数字的下降，治愈人数的上升，希望这个春天能伴随着疫情结束的的好消息如约到来，希望春暖花开的时候，我们都能去见想见的人，希望我们奋斗在一线可爱的人儿们能够整整齐齐归来，希望所有生病的人能够彻底痊愈。希望这次病毒留下的不仅是对病毒的恐惧和生离死别的揪心还有对人生对世界的思考。

参考文献：无

作者：李苏 马祯 石蕴玉 夏宇娟 孔繁昌

单位：华中师范大学心理学院

审稿人：刘勤学